반응형 가슴1 가슴운동에 대해 알아보자 저 같은 경우에도 가슴운동을 자주하곤 하는데 그 중에서 맨몸운동인 푸시업을 자주 합니다. 하지만 가슴운동의 경우 다양하게 있습니다. 그러면 가슴 근육을 강화시켜주는데 도움을 주는 운동에 대해 알아보겠습니다. 왜? 가슴운동이 중요하냐고 물어보면 가슴 근육의 경우 상체의 강화와 가슴을 펴주기 때문에 신체 발달에 도움을 줍니다. 그러면 바로 가슴운동에 대해 알아보겠습니다. 1. 벤치 프레스 먼저 가슴을 아래로 향하게 하는 벤치에 눕습니다. 그 다음,어깨 너비 정도의 그립으로 바벨 또는 덤벨을 잡습니다. 그 다음에 가슴을 들어올리고, 바벨 또는 덤벨을 들어올립니다. 그리고 목이나 어깨에 무리가 가지 않도록 조심합니다. 그리고 상체를 들어올려 팔이 펴질 때까지 반복합니다.벤치프레스를 할 때 가장 중요한 점은 무게.. 2023. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
